Nejlepší podložky na cvičení 2024 – recenze, test, srovnání
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
Podložka na cvičení – ano, či ne? Mnozí lidé, kteří s cvičením teprve začínají, ale i ti, kteří se mu věnují už nějaký čas, si stále nejsou jisti v tom, zda je podložka na cvičení nutná. Při cvičení jógy, pilates, aerobiku nebo i při posilování je přitom tato pomůcka nezbytná. A to nejen při cvičení doma, ale i ve fitness centru.
Důvodů, proč byste na podložku na cvičení neměli zapomínat, je hned několik. Zabráníte odřeninám na kolenou a loktech, bolestem páteře či případným nechtěným uklouznutím. Cvičení na podlaze nebo parketách je velmi nepohodlné, i přes pravidelné čištění nevíte, co všechno se na podlaze nachází. Díky fitness podložce nedáte bakteriím a virům žádnou šanci. Podložku na cvičení si třeba vybírat pečlivě. Poradíme vám, jak na to.
Nejlepší podložky na cvičení
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Sharp Shape Shanti ✔ PRO NÁROČNÉ |  | Zobrazit produkt |
| Sharp Shape Eco Yoga mat ✔ ZLATÁ STŘEDNÍ CESTA | | Zobrazit produkt |
| Mata Habys ✔ LIDOVÁ VOLBA | | Zobrazit produkt |
| Kimjaly Confort ✔ DOBRÉ RECENZE | | Zobrazit produkt |
| GymBeam Yoga Mat ✔ NEJPRODÁVANĚJŠÍ | | Zobrazit produkt |
| Lifefit Yoga Mat ✔ VÍTĚZ TESTU | | Zobrazit produkt |
Výhody podložek na cvičení
Fitness podložka na rozdíl od standardní karimatky či ručníku, který mnozí používají při cvičení jako náhradu, je měkčí, čili poskytuje dostatečné pohodlí, a je vyrobena z materiálu, který se neklouže, takže díky ní předejdete zraněním. Podložka tlumí nárazy, což je dobré nejen pro vaše klouby, ale i pro sousedské vztahy, protože fitness podložka intenzitu zvuků tvořených při cvičení zmírňuje. Také chrání podlahu před poškozením a vás odděluje od studené podlahy, tedy izoluje od chladu ze země.
Jak vybrat podložku na cvičení
Podložky na cvičení používají milovníci jógy, aerobiku i cvičení s vlastní váhou. Vzhledem k jejich širokému využití existuje několik typů podložek, které se liší velikostí, tloušťkou a zaměřením. Podložku si třeba vybírat podle typu a místa cvičení, typu postavy, ale i materiálu.
Podle typu cvičení
Podložku na cvičení si většina spojuje s jógou. Ano, při cvičení jógy se bez ní neobejdete, avšak není to jediné cvičení, při kterém vám může být podložka nápomocná. Použijete ji i při cvičení pilates, gymnastice, aerobiku, cvičení s vlastní váhou či při posilování.
- Jóga – pokud je vaší zálibou jóga, měli byste si zvolit speciální podložku na jógu, tzv. jógamatku (yoga mat). Podložka by měla být pevná a dostatečné dlouhá, abyste na ní mohli provádět všechny pozice. Důležitá je protiskluzová úprava, která stabilizuje váš pohyb, ale i antibakteriální úprava. Standardní tloušťkou jsou 4 mm.
- Pilates a natahování – podložka na pilates by měla být vyšší a měkčí. Vyberte si raději co nejdelší, aby byla co nejstabilnější.
- Dynamické cvičení (aerobic, gymnastika apod.) – v tomto případě je důležitý protiskluzový povrch, dostatečná výška a hustota kvůli tlumení dopadů. Podložka by měla mít výšku okolo 8 – 9 mm.
Podle typu postavy
Při výběru musíte zvážit svou výšku i hmotnost. Pro štíhlejší osoby je paradoxně vhodnější měkčí podložka a pro silnější postavy zas tenčí podložka (3 – 4 mm). Samozřejmě, je třeba zvážit i pohodlí. Pokud se při cvičení cítíte nepohodlně a máte pocit otlačených kloubů, sáhněte raději po hrubší podložce, kterou můžete časem vyměnit za tenčí. Standardně se podložky vyrábějí na výšku do 180 cm, k dispozici jsou menší i větší velikosti. V případě, že máte vyšší postavu, vhodnou volbou pro vás bude long verze podložky.
Podložky mají obvykle kolem 60 cm, pokud potřebujete o něco širší verzi, k dispozici jsou i podložky o šířce 68 cm. Myslete však na to, že po srolování zaberou o něco více místa, proto budete potřebovat více místa v tašce nebo nastavitelné popruhy na její přenášení.
Podle místa na cvičení
Budete nejčastěji cvičit doma, ve fitness studiu, v parku? Místo cvičení je rozhodujícím parametrem při výběru podložky na cvičení. Hrubší podložky bývají obvykle těžší než jejich tenčí verze a také nepohodlnější na přenášení. Při domácím cvičení nemusíte řešit hmotnost podložky, proto si můžete dopřát hrubší karimatku na cvičení, pokud podložku přenášíte a na váze vám záleží, poohlédněte se po univerzálních 4 mm podložkách.
Na výběr máte i ultralehké podložky na cvičení, jejichž tloušťka se pohybuje od 1 do 1,5 mm a v kufru vám nezaberou mnoho místa. Bývají označeny jako Travel nebo Superlite.
Materiál a povrch podložky
Gymnastická podložka může být vyrobena z několika druhů materiálu. U levnějších podložek je obvykle na výrobu používané klasické PVC, které není recyklovatelné, čili když se vám podložka poškodí, jediné, co můžete udělat, je vyhodit ji. Alternativou ke klasickému PVC jsou k přírodě šetrnější recyklované PVC materiály. Na výrobu podložek se používá i přírodní kaučuk (s polyuretanovým povrchem, v kombinaci s korkem nebo mikrovláknem), juta, bavlna, TPE pěna, NBR a EVA pěna.
Podložky mohou mít buď drsnější, anebo hladší strukturu. Hladším povrchem se vyznačují především podložky z PVC materiálu, je vhodnější na pomalé cvičení. Podložky s drsnější strukturou jsou zas vhodné při náročnějších cvičeních.
Vzorované podložky
Fitness podložky mohou být jednobarevné nebo vzorované, resp. vícebarevné. Pro lidi, kteří nechtějí být při cvičení ničím rušeni, je vhodnou volbou jednobarevná podložka. Ti, kteří chtějí svůj mozek stimulovat vizuálně, si mohou vybrat z podložek s různými obrazci, mandalami, geometrickými tvary. Jde jen o věc vkusu, tento faktor výběru vaše cvičení téměř neovlivní.
Na plank i dřepy
Podložka na cvičení, časo nazývaná také jako karimatka na cvičení, je vhodná pro každého, kdo má zájem o trénink v domácím prostředí, ve fitness centru či ve volné přírodě. Kromě podložky ke cvičení nic nepotřebujete. Můžete na ní dělat sklápěčky, kliky, plank, dřepy, můstek, ale také jógu či aerobik. Fitness podložka je také vhodná na rozcvičku nebo strečink.
Pěnová karimatka na cvičení?
Ano, ale jen na začátek. Pěnové karimatky nejsou velmi odolné, navíc jejich primární určení je obvykle jiné než cvičení – turistika, kempink, outdoorové aktivity. Pokud s cvičením začínáte a ještě nevíte, kterou podložku zakoupit, univerzální pěnová karimatka je dobrá volba. Avšak v případě, že plánujete cvičit pravidelně, investujte do podložky na cvičení, která má přilnavější povrch a nebude se vám při cvičení klouzat.
Datum poslední aktualizace: 24.09.2024
Připravujeme pro vás recenze, testy, hodnocení. Snažíme se vám poskytnout všechny informace, které vám pomohou při rozhodování s nákupem spotřebiče, elektroniky nebo jiného produktu. Zapojte se i vy do diskuse pomocí komentáře a pomozte někomu dalšímu.
Přidat komentář
Poslední články
Testovali jsme kuchyňské pomocníky MioMat a Luli Chef Midi: Který si vybrat?
Rychlá doba vyžaduje „smart“ řešení. A to nejen v práci, při sportu, péči o rodinu či domácnost, ale také při vaření. Právě... Přečíst článek
Jak vyčistit pračku od zápachu, plísně, vodního kamene – octem, kyselinou citrónovou, sodou bikarbonou
Ať už používáte pračku denně nebo několikrát do týdne, při každém praní se v jejích útrobách hromadí neodpařená voda a vodní... Přečíst článek
Elektrokoloběžka AERIUM H800 zvládne město i terén. Jaké jsou její hlavní přednosti?
Hledáte praktický dopravní prostředek do města i na vyjížďky do přírody? Elektrokoloběžka AERIUM H800 je skvělou volbou.... Přečíst článek
Jak vyčistit myčku nádobí Electrolux, Bosch, Beko: octem, kyselinou citrónovou nebo sodou?
Přestože myčku nádobí používáte denně, na její čištění často zapomínáte. Přistoupíte k němu až tehdy, když myčka najednou... Přečíst článek